北京市朝陽(yáng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)：巧破運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)難題

　　“射門！球進(jìn)了！”北京市朝陽(yáng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)的足球場(chǎng)上，四年級(jí)（9）班的女生們正在為班級(jí)聯(lián)賽奪冠歡呼。班級(jí)足球、籃球超級(jí)聯(lián)賽是該校的特色體育活動(dòng)，已開展1000余場(chǎng)。
　　
　　近日，北京市教委和北京市體育局聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)新時(shí)代中小學(xué)體育工作的若干措施》（以下簡(jiǎn)稱“體育八條”），提出大力推廣全員參與、全過(guò)程參與的班級(jí)聯(lián)賽。
　　
　　學(xué)校如何落實(shí)“體育八條”？如何用數(shù)字化手段有效指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉？近日，記者來(lái)到北京市朝陽(yáng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)進(jìn)行采訪。
　　
　　“上天入地”保障學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)
　　
　　地處城區(qū)核心地段，北京市朝陽(yáng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)面臨許多城區(qū)學(xué)校運(yùn)動(dòng)空間不足的共性問題。
　　
　　為破解這一難題，學(xué)校“上天入地”，不斷挖掘空間潛力，陸續(xù)建成了樓頂足球場(chǎng)、樓間連廊、樓內(nèi)運(yùn)動(dòng)空間、體操房等活動(dòng)空間，將過(guò)道、樓頂、地下空間都轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。2024年，學(xué)校將教室進(jìn)行重整，新建了啦啦操、少年籃球場(chǎng)、輪滑教室等運(yùn)動(dòng)空間。
　　
　　這兩次空間挖潛共增設(shè)了3000平方米的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，相當(dāng)于7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)的面積。
　　
　　記者注意到，學(xué)校運(yùn)動(dòng)設(shè)施的放置位置也有巧思。比如，攀爬架就放在校門旁，這是學(xué)生每天的必經(jīng)之路。早上7∶40，攀爬架周圍已經(jīng)圍了一圈躍躍欲試的學(xué)生。“雖然有的學(xué)生沒法一下子完成，但架不住天天從這兒走，走著走著就會(huì)了。”副校長(zhǎng)曹京說(shuō)。
　　
　　運(yùn)動(dòng)空間“擠”出來(lái)了，時(shí)間如何保證？
　　
　　上學(xué)期，北京在全市義務(wù)教育學(xué)校實(shí)行“課間一刻鐘”，北京市朝陽(yáng)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)結(jié)合課間時(shí)間優(yōu)化，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間進(jìn)行了系統(tǒng)規(guī)劃：通過(guò)長(zhǎng)短課、連排課等實(shí)現(xiàn)了全校每天一節(jié)體育課，再加上課間活動(dòng)、課后服務(wù)等常規(guī)時(shí)段，最大限度提高全校學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。
　　
　　“教師全員參與學(xué)校體育工作也是‘體育八條’提出的一項(xiàng)重要工作。”曹京說(shuō)，學(xué)校每位教師都是學(xué)生運(yùn)動(dòng)的教練員和指導(dǎo)員，不僅守護(hù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全，也幫助每名學(xué)生找到自己喜愛的體育項(xiàng)目，“據(jù)測(cè)算，每名學(xué)生每天在校都能保障120分鐘的體育活動(dòng)時(shí)間。”
　　
　　個(gè)性化運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)、玩起來(lái)
　　
　　打造“能出汗的體育課”是此次“體育八條”落實(shí)的重點(diǎn)。學(xué)校從10余年前就進(jìn)行了諸多探索，如開設(shè)“給男子漢加鋼”特色課程、多元體育選修課程等。學(xué)校體育課在讓學(xué)生掌握球類、田徑等技能動(dòng)作的同時(shí)，還注重提升學(xué)生的體能，進(jìn)行跳繩、折返跑等體能訓(xùn)練。
　　
　　體育活動(dòng)不僅能幫助青少年增強(qiáng)體質(zhì)、改善運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，對(duì)于心理健康和社會(huì)交往也有積極影響。面對(duì)當(dāng)前青少年普遍存在的“小眼鏡”“小胖墩”“小豆芽”等問題，學(xué)校進(jìn)一步深化校園體育運(yùn)動(dòng)改革，以體育運(yùn)動(dòng)撬動(dòng)育人大改革。
　　
　　在數(shù)字體育教室，記者看到，十幾名學(xué)生正跟著AI數(shù)字化運(yùn)動(dòng)教學(xué)一體機(jī)進(jìn)行體能訓(xùn)練，屏幕實(shí)時(shí)捕捉學(xué)生動(dòng)作并給出運(yùn)動(dòng)評(píng)分，方便教師更有針對(duì)性地設(shè)計(jì)課程內(nèi)容。
　　
　　學(xué)校在每天的體育課中創(chuàng)設(shè)了游泳、啦啦操、跑酷等9門體育課程，依據(jù)興趣實(shí)行選課走班。在課后服務(wù)時(shí)段，體育社團(tuán)有近20個(gè)項(xiàng)目，針對(duì)學(xué)生抗挫折能力的拳擊課程、專注減脂的“小胖墩”訓(xùn)練等深受學(xué)生喜愛。通過(guò)開設(shè)豐富課程、搭建多元平臺(tái)，讓有運(yùn)動(dòng)興趣和特長(zhǎng)的學(xué)生獲得進(jìn)一步發(fā)展，學(xué)校已在冰球等項(xiàng)目上向北京隊(duì)、國(guó)家隊(duì)輸送了一批專業(yè)人才。
　　
　　家校攜手培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)者
　　
　　在校內(nèi)體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上，學(xué)校積極開展校外體育鍛煉，進(jìn)行家校共育。
　　
　　2021年，學(xué)校開設(shè)了親子登山課程，由學(xué)校和家長(zhǎng)組建團(tuán)隊(duì)，共同保障課程的實(shí)施。幾年來(lái)，這支登山隊(duì)攀登了京內(nèi)外16座山峰。
　　
　　“一開始老師給我們定下征服‘五岳’的目標(biāo)時(shí)，我覺得不現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)在我們已經(jīng)攀登了‘五岳’中的三座山。”五年級(jí)學(xué)生曹啟恒說(shuō)。“3年前，還是我拉著孩子的手去爬山，現(xiàn)在是孩子遠(yuǎn)遠(yuǎn)跑在前面。孩子也在擁抱大自然、與小伙伴你追我趕的過(guò)程中提升了心理素質(zhì)。”曹啟恒的媽媽驕傲地說(shuō)道。
　　
　　為精準(zhǔn)提升體育活動(dòng)的效能，學(xué)校開發(fā)了家長(zhǎng)端的體育運(yùn)動(dòng)健康助手APP，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育鍛煉隨時(shí)打卡。針對(duì)不同年級(jí)的體測(cè)項(xiàng)目，學(xué)校與家長(zhǎng)共同督促學(xué)生利用課余時(shí)間進(jìn)行鍛煉，形成個(gè)人鍛煉電子日記，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣。