警惕“社恐”成正常社交攔路虎

　　近日，中青校媒面向全國大學生就“社恐”話題開展問卷調查，結果顯示，80.22%受訪大學生表示自己存在輕微“社恐”，6.90%受訪大學生表示自己有比較嚴重的“社恐”，0.64%受訪大學生表示自己有嚴重的“社恐”。

　　輕微“社恐”并無多大危害，至多不過讓人社交時需要多做點心理建設罷了。當然，如果屬于被確診的嚴重社交恐懼癥，則需要尋求專業治療。在談論“社恐”時，有必要辨別究竟屬于何種類型，這樣才不至于對“社恐”如臨大敵或不以為意，進而做到對癥下藥。

　　“社恐”出現甚至大為流行，有其社會根源。相較于傳統的熟人社會和集體生活的無處不在，現在的年輕人可能更早地進入了陌生人社會，移動互聯網技術及其衍生的各種新應用也讓個體生存生活變得更為便捷�；ヂ摼W雖然提供了更加高效的社交渠道，但一個個電子屏幕卻把大家都限定在狹小的方寸空間里，線上社交越活絡，線下社交恐懼可能變得越嚴重。

　　個體意識的不斷增強也是“社恐”盛行的重要原因之一。個體意識不斷覺醒，無形中使得很多人重視他者對自己的關注與反饋。在這種重視下，好的或壞的反饋都可能會被自己無限放大，有被“示眾”的錯覺。正因如此，很多人才在社交面前望而卻步，害怕自己在公開場合說錯話、做錯事，從而覺得尷尬與影響自己的形象。與其面對未知風險，不如退一步對社交敬而遠之，這便成了很多“社恐”大學生的為人處世心態。

　　盡管輕微“社恐”無傷大雅，但還需警惕其成為正常人際交往的攔路虎。減少社交，封閉自我，似乎也能相安無事，可作為進入社會前的最后一站，如果養成了對社交的恐懼習慣，那么在職場等領域顯然無法順利融入。而且，即便在大學校園，適當的社交也同樣意義重大，其對于大學生的“三觀”養成起著塑造作用。

　　克服“社恐”，一方面要靠包括大學生在內的廣大年輕人提高自我認識，意識到被自己當作開玩笑掛在嘴邊的“社恐”可能正在逐漸演變成真實的病癥，并對自己的社交心態、社交能力構成負面影響，從而主動求變。例如，多從“鍵對鍵”轉向“面對面”，讓真真切切的社交成就感戰勝對社交的未知恐懼。社交是個熟能生巧的過程，提前設置議題、做好準備，增強自信，減少在社交場合的心虛感，也有助于克服“社恐”。

　　另一方面要為大學生不斷擺脫“社恐”創造條件。例如，高校多組織集體活動，把學生從封閉的宿舍、狹小的電子屏幕中“請出來”，用社交力量驅散“社恐”陰云。同時，也可組織“社恐”成因、如何規避等相關知識講座，讓大學生知其然，更知其所以然。對于“社恐”較為嚴重的學生，還要協助提供專業的心理輔導乃至醫學治療。

　　(作者系媒體評論員)