著力習慣養成減少“小胖墩”

　　據《黑龍江日報》報道，9月新學期開學，在家上了大半年網課的孩子終于重返學校了，但哈爾濱市民郭虹卻一點也高興不起來。最近幾個月，她一直為上小學四年級的孩子憂心忡忡，因為孩子在疫情期間胖了20斤，眼睛也近視了。和郭虹有一樣煩惱的家長不在少數。記者從黑龍江省肥胖癥醫療質量控制中心了解到，該省由于高寒氣候等原因導致肥胖高發，其中兒童青少年肥胖問題尤其嚴重，患病率超過20%。

　　患病率超過20%，意味著每5個孩子中就有1個“小胖墩”，這著實是一個不小的比例，給不少家庭帶來煩惱。正如報道中所說，肥胖不僅是體重的增長，嚴重的還可能導致“三高”、Ⅱ型糖尿病、性早熟等一系列問題，影響著孩子的生長發育。而且，“小胖墩”在生活中更容易受到同伴的嘲笑、歧視，進而產生不同程度的自卑心理，乃至帶來各種心理問題。因此，正視“小胖墩”問題，及時干預，已是當務之急。

　　排除基因或病理方面的原因，“小胖墩”的出現固然與地理、氣候因素有關，但不能以此為借口敷衍塞責，要看到肥胖看似身體問題，實則是生活觀念和行為習慣的問題，是長期不良生活方式的必然結果，疫情與網課不過是加速了后果顯現的進度。畢竟有良好運動習慣的孩子，即使疫情期間也會因地制宜、就地取材，讓自己動起來，不只是為了釋放心理壓力，還是在運動中找到充實感、成就感，享受體育本身的樂趣。

　　“小胖墩”產生的直接誘因是不良習慣，背后則是家庭不夠科學的教育理念。綜觀肥胖的孩子，大多出現于那些對體育重視不夠、飲食習慣不夠科學，以及父母沒有做好示范的家庭。而從根本上遏制“小胖墩”現象，先要從家庭層面做起。一方面重視體育，將之放在與智育、德育同等重要的位置，引導孩子從小養成愛運動的好習慣，有一項或幾項熱愛的體育項目，并從中找到成就感。另一方面注重飲食，一日三餐在保證營養的同時，盡量減少零食、高糖、高脂和高鹽食品的攝入，幫助孩子從小擁有良好的飲食習慣，多吃各種豆類、新鮮果蔬、魚肉蛋奶、全谷物食品等。父母在運動和飲食上嚴格把關，以身作則，做好監督，家里自然少了“小胖墩”。

　　之于一個區域，出現個別“小胖墩”其實屬于正常現象，但如果放眼望去“小胖墩”“小眼鏡”比比皆是，則折射出地方教育主管部門和地方政府在引導和管理方面存在不足。這是因為，“小胖墩”不只是家庭問題、飲食問題和教育問題，更是社會問題，不僅需要家庭行動起來，更需要學校、政府、醫療衛生機構乃至全社會的共同努力。

　　具體而言，學校在引導家庭重視體育的同時，要切實減輕學生課業負擔，給學生留出課外活動的時間和空間，并落實落細體育課，讓體育課變得有趣有益有吸引力，拉近學生與體育之間的距離，讓學生在揮汗如雨中釋放壓力，展現天性。教育管理部門要把兒童健康教育融入學校各項教育活動之中，還要與醫療部門緊密配合，強化學生體檢工作。地方政府也應加大公共體育設施建設，讓孩子有較多的、安全的運動場所。在南方一些城市，公共運動場所隨處可見，一些青少年在其中你爭我搶，揮汗如雨。北方雖然冬天天氣寒冷，但一些城市完全可以憑借深厚的運動文化底蘊，多打造一些運動空間，開展一些喜聞樂見的冰雪項目，輔以有效管理，青少年自然樂于流連其中，進而把運動作為一種生活方式。如此一來，不僅極大減少了“小胖墩”數量，還成就了一座健康而有活力、年輕而有朝氣的城市。

　　(作者系本報記者)