戶外活動仍須謹慎

　　暮春三月，江南草長，雜花生樹，群鶯亂飛。不只是江南，中國大部分地方現在都是花紅柳綠，鶯飛草長。被新冠肺炎疫情堵在家里兩三個月的人們早就憋不住了，尤其是中小學生，都想到外面去透透氣，哪怕不賞花不看柳，就是在大自然的懷抱中瘋跑打鬧也別提有多舒服了。但疫情尚未結束，外出賞春游玩仍需要三思而行。

　　4月5日，黃山景區就出現了賞春人群爆滿，不得不限流的情況。因為在大量的游客中，有許多自己和他人都不知道的無癥狀感染者，在無意之間的擁擠和親密接觸過程中，就可能會發生新冠病毒的傳播。這一點已經為大量的科學研究結果證實。

　　無癥狀感染者指的是，無臨床癥狀(如發熱、咳嗽、咽痛等)，呼吸道等標本新冠病毒病原學或血清lgM抗體檢測陽性者。現在，對于無癥狀感染者占新冠肺炎的比例有多少，以及他們的傳染力有多大，尚無準確的數字，但是，可以肯定的是，他們具有傳染力。

　　在實際生活中，盡管有一些無癥狀感染者被查了出來，并實行了隔離醫學觀察，但還會有無癥狀感染者沒有被發現，他們也就成為移動的感染源。同樣，根據中國和其他國家的研究，無癥狀感染者的傳染力大致是有癥狀確診者的1/3或同等的傳染力，這也意味著，出門在外，無論是賞春還是工作、辦事、購物、戶外活動，都仍有被感染的危險。

　　不過，大好春光時間，的確令人心動。而且即便不是春天，其他時間也該在戶外活動和進行體育鍛煉。但是，無論是賞春還是戶外活動或進行體育鍛煉，都要記住一些原則。

　　一是要謹慎選擇場所，盡量在人少空曠的場地進行健步走、做操或打羽毛球(單人或非近距離接觸的運動形式)，盡量不進行有肢體接觸的運動，如籃球、足球等。如遇來人，主動保持一米以上的距離。二是戶外活動時，可選擇性地戴口罩，人群相對密集時，記得佩戴口罩;人少處步行、騎行或鍛煉時，可以不戴口罩，劇烈運動時，不宜戴口罩，避免增加心肺負荷。三是主動防護和遵守防疫要求，在進入公園、景區等公共場所時，提前預約，出示健康碼，配合測體溫，以及配合管理方落實各項防控措施。四是養成和保持好的生活習慣，咳嗽、打噴嚏時，用紙巾或肘部掩住口鼻，口鼻分泌物或吐痰時，用紙巾包好，棄置于垃圾箱內;不隨地吐痰，不摸眼口鼻，不亂扔垃圾。此外，春季也要注意保暖，外出和回家及時增減衣服，避免著涼感冒而致免疫力下降。外出和戶外活動回家后，也要注意衛生防護，及時脫外套，懸掛于通風處，再按衛生洗手要求，嚴格洗手，有條件的還應當洗澡，以避免病毒感染。

　　對于老人和孩子，還需要進行外出活動的衛生管理。對于老人來說，仍要避免參加廣場舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活動;有心腦血管疾病的老人避免太早出門。兒童應在家長陪伴下外出，注意活動量，家長要提醒孩子衛生，不摸眼口鼻，不亂扔垃圾等，帶回家的玩具和物品也要做好清潔、消毒。

　　不過，在賞春和戶外活動方面，也有一些人并不遵守公園、景區等公共場所的管理規定，而且隨地吐痰，亂扔垃圾。這些人中甚至有帶著孩子出游的家長，給孩子帶了壞頭，樹立了一個不好的榜樣，這同樣是需要謹慎而行的內容。

　　謹慎出游，文明出行，注意防護，杜絕不良行為，做到了這些，才能有效防止疫情的反彈。

　　(作者系媒體評論員)