報復性熬夜是自我傷害

　　媒體報道，正逢暑假，部分大學生化身“熬夜黨”。他們有的越熬夜越興奮，看到自己喜歡的內容就睡不著;有的通宵追劇刷手機，直至身體出現不適，影響健康。面對“熬夜黨”暑期報復性熬夜，高校教師認為，熬夜是大學生釋放焦慮情緒的“毒癮”，應及時調整。

　　熬夜傷身體，報復性熬夜對身體的傷害更大。如果說有些職場人士熬夜具有不得不如此的無奈和艱辛，暑期大學生報復性熬夜則是缺乏自律能力的體現。從心理學的角度上講，部分大學生認為平時學業緊張、生活不夠自由，讓自己的一些精神訴求和情感需要處于一種被壓抑的狀態，到了暑假，就存在著一種補償心理。

　　適當的補償心理沒有原罪，可是補償也分為積極補償和消極補償。報復性熬夜就是一種典型的消極補償，當欲望號街車沒有及時停在該停的地方，當放松沒有邊界與節制，就會淪為瘋狂的放縱。報復性熬夜說到底就是用透支身體來尋求一時的痛快，最終受到傷害的還是自己。

　　法國學者居伊·德波在《景觀社會》一書中指出，景觀是通過影像介導的新型社會關系，“整個社會生活顯現為一種巨大的景觀的積累，直接經歷過的都已經離我們而去，進入了一種表現”。作為“數字原生代”，一些大學生深受互聯網的影響，沉迷于虛擬世界建構的“景觀”之中難以自拔，從而導致報復性熬夜的上演。

　　杜絕報復性熬夜，關鍵在于學會控制欲望、抵制誘惑、約束自己，在與自己較勁的過程中不斷磨礪意志，讓自己擁有更加強大的內心世界。許多時候，人與人之間在能力上的差別并沒有我們想象的那么大，一些人之所以表現更優秀，就在于他們比我們更加努力、更加堅持、更加自律。有了弱鳥先飛的意識，再加上滴水穿石的篤定，那些懂得自律的大學生，往往更容易收獲成功。

　　當你在報復性熬夜的時候，有些大學生卻能夠堅持早睡早起;當你在刷劇刷抖音的時候，有的同學卻在看書學習;當你總以“學習很苦”“讀書真累”為借口，通過放縱來補償自己的時候，有的人卻懂得自律，懂得“有所為有所不為”……盡管報復性熬夜的大學生只是少數，問題卻不容忽視;學會自律是實現社會化的重要方面，不僅有利于校園生活，也有助于大學生將來的社會融入。

　　(作者系華中師范大學教師)